motivação em atividade física e Alimentação saudável

projeto Nutrição em Movimento, com alimentação saudável, exercícios físicos e motivação para ajudar as pessoas a saírem do comodismo e terem mais saúde e disposição. 💪🥗

Comer mais frutas, verduras e legumes.

Beber água ao longo do dia.

Diminuir o consumo de refrigerantes e alimentos ultraprocessados.

Ter uma rotina de sono adequa