MOVAH sem Dor. 21 dias de transformação

Esse método vai te ajudar a resolver a dor lombar a partir de 3 semanas de movimentos simples e acessíveis sem precisar de equipamentos. Ele pode ser feito em casa com apenas 15 minutinhos por dia. É eficaz por que tem 3 pilares muito importantes: Você vai aprender: 1- A entender a sua dor, se autoavaliar para saber o seu padrão de dor com testes e um diário funcional. 2- SOS. Alívio imediato. Você vai aprender o que fazer em momentos de crise de dor. 3- Terá orientação para mobilizar e fortalecer o alicerce do seu corpo com progress...