Movementes - Exercícos Isométricos na Reabilitação

Existem muitas estratégias quando se trata de métodos de treinamento para a reabilitação de lesões musculoesqueléticas, dentre elas, o uso de exercícios isométricos possui bastante recomendação na literatura. Exercícios isométricos são um tipo de exercício que envolvem especificamente a contração muscular em isometria, que já demonstrou alterar as sensações de dor em tendinopatias, ao mesmo tempo em que tem a capacidade de melhorar a força muscular e a hipertrofia quando incorporados em rotinas de treinamento de força.

Esse curso tem como objetivo apresentar estratégias sobre como incorporar o que há de mais atual na literatura sobre esse tema na rotina de exercícios dos seus alunos ou pacientes. Você vai aprender a diferença entre exercícios isométricos do tipo PIMA (Push Isometrics Muscle Action), HIMA (Hold Isometrics Muscle Action) e os Quasi-isométricos. Além disso, vai compreender como progredir carga e determinar os layouts de prática.