MOVIMENTO 40+

Um programa de exercício feito para mulheres a partir dos 40, para fazer em casa, sem pesos e sem ginásio.

O que está incluído:

Programa guiado de 8 semanas, com progressão gradual

Biblioteca de exercícios com fichas ilustradas

Versão de 10 minutos para os dias em que não apetece

Plano das 8 semanas pronto a imprimir

24 páginas em PDF, para ler no telemóvel, tablet ou imprimir

Para quem é: mulheres que querem voltar a mexer-se com regularidade, num período difícil da sua vida, ao seu ritmo