Mulher - Transforma-te

Programa Transformação Feminina – 12 Semanas para Conhecer e Potenciar o Teu Corpo

Este programa é a tua jornada completa para transformar o corpo e a mente, com um plano progressivo que te ensina a conhecer e trabalhar o teu corpo de forma segura e eficaz. Ao longo de 12 semanas, vais aprender, evoluir e sentir resultados reais.

📅 Duração: 3 meses (12 semanas)

📆 Frequência: 2 aulas por semana – todas diferentes e progressivas

🎥 Formato: Vídeos gravados + aulas ao vivo mensais (com gravação disponível)

O que vais encontrar:

• Treinos progressivos que evoluem contigo, desde o primeiro até ao último dia

• 1 aula ao vivo por mês comigo, para ajustarmos juntas o teu percurso

• 1 aula por mês com psicóloga, para trabalhar motivação e equilíbrio emocional

• 1 aula por mês com nutricionista, para melhorar alimentação e hábitos

• Receitas saudáveis e práticas

• Acesso a conteúdos extra para reforçar a tua aprendizagem

💪 Vais conhecer o teu corpo como nunca antes, aprender a trabalhar cada músculo e entender a importância do movimento aliado à mente e à alimentação.

🌸 Uma verdadeira transformação física, emocional e mental — para que te sintas forte, confiante e em pleno controlo do teu bem-estar.