MUSCULAÇÃO NA GESTAÇÃO

Esse e-book foi criado para apresentar, de forma prática e segura, os melhores treinos de musculação, para cada fase da gestação, do 1° ao 3° trimestre, com foco em manter a força, a mobilidade, a postura e a qualidade de vida da gestante, sempre respeitando os limites fisiológicos de cada etapa. São muitas mudanças hormonais, ganho de peso progressivo, alterações posturais e também adaptações cardiovasculares e respiratórias.

"Treinar durante a gestação não é sobre performance, é sobre preparar o corpo para o parto, para a recuperação e para a força que a maternidade vai exigir." - Ivaní Morais