Nova Jornada — Da intenção ao primeiro passo / Workbook de autoconhecimento e planejamento pessoal

Você sabe que quer mudar alguma coisa, mas não sabe por onde começar?

Os planos se acumulam, as urgências ocupam o dia e o que importa para você vai ficando para depois. Quando surge uma oportunidade de começar, aparecem dúvidas, receios ou uma rotina que já está cheia.

Nova Jornada — Da intenção ao primeiro passo é um workbook de autoconhecimento e planejamento pessoal criado por Tati Garcia, terapeuta, para ajudar você a compreender seu momento, escolher prioridades e organizar mudanças que caibam na sua vida.

Aqui, a reflexão se transforma em prática. Você encontra perguntas para esclarecer suas escolhas, exemplos próximos da vida real e exercícios com espaço para construir suas próprias respostas.

Ao longo do workbook, você poderá:

• Identificar o que deseja mudar e o que quer preservar.

• Escolher metas conectadas aos seus valores.

• Transformar objetivos em ações claras e possíveis.

• Examinar obstáculos e pensamentos que dificultam suas decisões.

• Reconhecer suas habilidades e identificar onde buscar apoio.

• Respeitar suas emoções e seus limites durante a mudança.

• Acompanhar avanços, ajustar o plano e retomar após interrupções.

O QUE VOCÊ RECEBE

Um workbook digital em PDF com 41 páginas, oito capítulos, 76 campos preenchíveis e espaços com linhas para responder à mão após a impressão.

Inclui exercícios guiados, páginas de síntese, revisão da semana, planejamento de um ciclo pessoal e sumário clicável.

PARA QUEM É

Para quem tem projetos que continuam no papel, começa e perde o ritmo ou deseja organizar prioridades sem acrescentar mais cobrança à rotina.

Você pode começar em qualquer momento e seguir no seu ritmo. O material é atemporal e pode ser reutilizado em novos ciclos.

Abra espaço para o que você vem adiando. Comece pela primeira pergunta e construa um próximo passo que faça sentido para sua vida.