Nutrição na Gestação | O Guia Completo para Alimentar Você e Seu Bebê com Segurança

Chega de informações contraditórias sobre alimentação na gravidez.

Neste e-book, você encontrará um guia prático, baseado em evidências científicas, para entender o que realmente importa durante a gestação. De forma simples e objetiva, você aprenderá como fazer escolhas alimentares com mais segurança, sem culpa e sem terrorismo nutricional.

Você vai aprender:

* O que realmente importa na alimentação da gestante.

* Como deve ser o ganho de peso durante a gravidez.

* Os principais nutrientes para a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê.

* Quando a suplementação pode ser necessária.

* Quais alimentos devem ser evitados e quais podem ser consumidos com segurança.

* Como aliviar sintomas comuns, como náuseas, azia e constipação.

* Receitas práticas e exemplos para facilitar a alimentação no dia a dia.

Este material foi elaborado por Luana Vilela, nutricionista formada pela PUC Goiás, com residência no Instituto do Coração (InCor/USP), pós-graduação em Nutrição Materno-Infantil e experiência no acompanhamento de gestantes. Mais do que conhecimento técnico, este guia também carrega a experiência de quem viveu a maternidade e acredita que a nutrição deve trazer clareza, segurança e tranquilidade para essa fase tão especial.