Nutrir - Guia Integrativo de Aleitamento Materno

A amamentação real envolve madrugadas desafiadoras, dúvidas e mamilos doloridos. O NUTRIR nasce para acolher a mãe real, unindo evidências científicas e escuta afetiva para colocar a mulher — e não apenas o bebê — no centro do cuidado.

Escrito a quatro mãos pela Dra. Marianna Marques (Founder da MamaZen) e pela nutricionista Larissa Cohen (Mestre pela UFRJ e coidealizadora da Health 5D), este eBook traz uma visão humanizada da maternidade.

📖 O que você vai encontrar:

- Capítulo 1: O Corpo que Nutre: A fisiologia real, hormônios, o valor do colostro ("primeira vacina"), livre demanda e o passo a passo da pega correta.

- Capítulo 2: Quando Dói: Manejo prático e seguro para fissuras, ingurgitamento, mastite, candidíase mamária e como identificar a falsa baixa produção.

- Capítulo 3: A Mulher que Amamenta: Sem tabus. Saúde mental (ansiedade e depressão pós-parto), sexualidade, saturação tátil e um guia para o desmame gradual e gentil.

- Capítulo 4: A Alimentação na Amamentação: Nutrição da gestação ao pós-parto, impactos no paladar do bebê, a verdade sobre as cólicas e mitos populares. Inclui exemplo de cardápio de 3 dias!

✨ Diferenciais:

Dicas Integrativas: Do uso de lanolina a práticas de respiração e exercícios para o humor. Perguntas para Reflexão: Exercícios terapêuticos ao fim de cada capítulo. 100% Alinhado à Ciência: Baseado nas diretrizes da OMS e do Ministério da Saúde.

Garanta seu exemplar e transforme sua jornada em um processo mais leve, informado e acolhedor!