O Guia Completo da Fibromialgia

Eu quero que você conheça o meu manual de cuidado com a fibromialgia, de uma forma positiva e eficaz. Vamos descobrir estratégias para enfrentar a doença com autocompaixão e resiliência.

Dá uma olhadinha em tudo o que você vai aprender:

Introdução: Aqui é o seu ponto de partida. Momento em que você vai ser recebida e terá sua experiência validada com um abraço quentinho, mesmo que virtual. Também vou te dar algumas orientações iniciais e instruções sobre o conteúdo do guia.

Capítulo 01: Vamos começar a olhar com mais carinho e atenção para a presença da fibromialgia na sua vida? Aqui, começamos a preparar o terreno para sua transformação. Vou falar um pouco sobre sintomas, causas e diagnóstico, tudo com base científica e informações atuais.

Capítulo 02: É hora de começar a desenvolver recursos para lidar com a fibro de uma nova maneira. Vamos conversar sobre tratamentos e você também vai aprender uma técnica de relaxamento muito simples e potente, para te ajudar a cuidar da sua saúde mental.

Capítulo 03: Para decidir para onde queremos ir, antes é preciso descobrir aonde estamos. Vamos utilizar uma ferramenta de autoavaliação, criada por mim, para descobrir seus "pontos fracos" e iniciar o processo de controle dos sintomas, com aceitação e definição de limites.

Capítulo 04: Ninguém vive sozinho e neste capítulo vamos trabalhar a sua relação com as pessoas ao redor. Vamos encontrar, juntas, formas melhores de comunicação, para que você possa expressar com firmeza suas necessidades, através da Comunicação Não Violenta.

Capítulo 05: Toda jornada tem seu fim, e você vai celebrar o caminho percorrido com o presente da liberdade. No último capítulo vamos garantir que você tem tudo o que precisa para continuar sua vida com autonomia e leveza. Falaremos sobre crises, sexualidade e rotina diária.