O Guia das Emoções - Entenda, Reconheça e Regule o que você sente

Você já sentiu uma emoção tomar conta de você — e não soube o que fazer com ela?

Raiva que explodiu na hora errada. Tristeza que não passou. Medo que paralisou. Ansiedade sem nome, sem causa aparente. Ou aquela sensação de estar bem por fora e completamente perdida por dentro.

Se você se reconheceu em algum desses momentos, saiba: não é fraqueza. É falta de uma ferramenta que ninguém nos ensinou — a habilidade de entender e regular as próprias emoções.

O Guia das Emoções foi criado pela Terapeuta Simone Alves para ser exatamente essa ferramenta: prática, acessível e transformadora no dia a dia.

Neste ebook você vai aprender:

✅ O que são emoções e por que você não consegue simplesmente "parar de sentir"

✅ Como cada emoção se manifesta no seu corpo — e o que esse sinal significa

✅ A diferença entre emoção e sentimento (e por que isso muda tudo na sua vida)

✅ Como o medo, a raiva, a tristeza, o nojo, a surpresa e a alegria afetam sua rotina na prática — com exemplos reais de antes e depois da regulação

✅ O Guia das 7 Pistas: um mapa simples para usar em qualquer momento de crise ou no seu dia a dia

Este ebook é para você se:

→ Você reage de formas que depois se arrepende

→ Você se sente sobrecarregada emocionalmente com frequência

→ Você quer se conhecer melhor e ter relações mais saudáveis

→ Você busca mais equilíbrio, leveza e clareza mental na sua rotina

→ Você já sabe que precisa cuidar das suas emoções, mas não sabe por onde começar

Regulação emocional não é dom. Não é privilégio de quem faz terapia há anos. É uma habilidade — e como toda habilidade, se aprende com as ferramentas certas.