O Guia Definitivo da Suplementação - 2a edição

O que realmente vale a pena tomar, e o que é apenas dinheiro desperdiçado?

Poucas áreas acumulam tanta informação, propaganda e promessa quanto o universo dos suplementos.

Todo santo dia surge algo que promete melhorar o sono, aumentar a disposição, acelerar o emagrecimento, prevenir doenças, melhorar a memória ou simplesmente fazer você viver mais.

O problema é que, infelizmente, grande parte disso é baseado em nada. Simplesmente nada. E mesmo assim gastamos nosso dinheiro comprando.

Foi justamente por isso que nasceu o Guia Definitivo da Suplementação, para te apresentar informações confiáveis e te guiar na decisão do que vale e o que não vale a pena investir.

A primeira edição foi um sucesso. Na segunda versão, ampliei com novos produtos e com uma nota técnica, ao fim de cada capítulo, voltada a profissionais da área da saúde, tornando o livro ainda mais útil para todos os públicos.

Você encontrará discussões sobre vitaminas, minerais e alguns dos suplementos mais populares para saúde, desempenho, composição corporal, sono, cognição e longevidade, sempre partindo da literatura científica e traduzindo-a para uma linguagem compreensível.

Espero que goste.

Suplementos incluídos:

Creatina

Proteínas em pó

Beta-alanina

Bicarbonato de sódio

Cafeína

Arginina

Taurina

Tirosina

Suplementos pré-treino

Carboidratos

Hipercalóricos

Ômega-3

Multivitamínico

Colágeno

Vitamina D

Picolinato de cromo

Tribulus terrestris

Maca peruana

HMB

Melatonina

Glutamina

Nitratos

Coenzima Q10

Magnésio

Tadalafila

Vitamina B12

BCAA

Vicia faba (PeptiStrong®)

Ashwagandha

Valeriana

Colostro bovino

SuperCoffee®

L-carnitina

Triglicerídeos de cadeia média (TCM)

N-acetilcisteína

Suplementação de ferro

Probióticos

Psyllium