O Guia para Iniciantes Meditação

com esse ebook você iiciará na meditação de forma correta e com segurança,você aprenderá a forma correta de fazer meditação para que se tenha todos os benefícios que a meditação pode te proporcionar, A meditação serve o mundo há séculos. Milhares de anos de evidência apontaram para os benefícios espirituais, emocionais e até físicos de dedicar um tempo para o seu dia de reflexão e relaxamento tranquilos. Enquanto muitas pessoas podem se sentir intimidadas com o pensamento de serem forçadas a um lugar silencioso com seus pensamentos, a verdade é que, se você tiver a chance de refletir, oferece a você uma oportunidade especial de se tornar mais consciente de si e mais produtivo do que nunca. Isso pode nos ajudar a combater sentimentos negativos, reduzir o estresse e refletir sobre os erros, para que possamos operar com o maior potencial possível.

Claro, a idéia de tentar limpar a mente pode ser um pouco esmagadora, especialmente se você é uma pessoa ativa e não gosta de ficar parado por muito tempo. Mas, em última análise, a meditação pode nos ajudar a gastar nosso tempo de forma mais produtiva e nos dar a oportunidade de priorizar nossas vidas, para que estejamos o mais radicais possível!

Se a meditação parece algo com o qual você pode se sentir intimidado, faça uma pausa por um momento e pense no motivo. Você tem medo de não conseguir impedir seus pensamentos? Você está preocupado que ficar parado será impossível? Você tem medo de que será uma perda de tempo ficar parado no silêncio quando houver trabalho a ser feito? Ou é possível que você não queira enfrentar a si mesmo e seus pensamentos e sentimentos de frente?