O Manual do Cérebro Ansioso

Você sabe que não há perigo real, mas seu corpo não acredita.

O coração acelera, a respiração trava, a mente não desliga...e ainda vem a culpa de não conseguir simplesmente se acalmar.

Seu cérebro está funcionando exatamente como deveria. O problema é que ele ainda age como se você precisasse fugir de um predador, e não responder um e-mail.

Em mais de 10 anos de consultório, percebemos algo: quando as pessoas entendem o que está acontecendo dentro do próprio cérebro, elas conseguem se relacionar com a ansiedade de um jeito diferente, sem gastar energia tentando mandá-la embora.

O Manual do Cérebro Ansioso é um guia visual e prático que explica, sem termos complicados, por que seu cérebro reage assim e o que você pode fazer com isso.

Você vai entender como a amígdala dispara alarmes sem distinguir um e-mail do trabalho de uma ameaça real, por que técnicas de respiração funcionam enquanto "pensar positivo" não funciona, como o cortisol explica a insônia, a dificuldade de concentrar e o cansaço constante, e como seu cérebro pode mudar com prática e consistência.

São 50 páginas com conteúdo baseado em neurociência, linguagem acessível e um guia prático para montar seu próprio kit de ferramentas, por tipo de ansiedade, por situação, no seu ritmo.

Por Mirelle e Thaís, psicólogas com mais de 11 anos de experiência clínica no atendimento de pessoas ansiosas.