O PASSO A PASSO PARA PRATICAR A MEDITAÇÃO MUNDIFULNESS

Este e-book apresenta um guia prático e acolhedor para iniciantes na meditação mindfulness. Explica os benefícios cientificamente comprovados da prática, como redução do estresse, melhora do sono, foco e ensina técnicas simples, como atenção à respiração, body scan e alimentação consciente. Com passos fáceis e exemplos do dia a dia, convida você a viver com mais presença, equilíbrio e bem-estar!