O que Evitar para Ter Mais Dias Livres de Dor

você vai descobrir os principais gatilhos que sabotam seu bem-estar no dia a dia – muitos deles escondidos em hábitos aparentemente inofensivos, na alimentação, no sono, no ambiente e até no seu estado emocional. O conhecimento é simples, direto e prático: você vai entender o que realmente piora sua condição e aprender como evitar cada armadilha de forma inteligente, sem precisar viver no extremo ou cortar tudo o que gosta.

Você vai aprender:

✅ Quais alimentos e bebidas mais comuns disparam crises e como substituí-los de forma inteligente.

✅ Os erros no estilo de vida que passam despercebidos, mas inflamam seu corpo e aumentam sua dor.

✅ Como organizar sua rotina para ter mais energia e menos gatilhos.

✅ Estratégias mentais para reduzir o estresse, um dos maiores causadores de crises.

Este não é apenas mais um manual genérico. É um passo a passo baseado em ciência e prática clínica, feito para que você comece a sentir os resultados no mesmo dia em que colocar em prática.

Mais que um ebook, é um convite para retomar o controle da sua saúde, viver com mais liberdade e voltar a planejar seus dias sem medo da dor.