O Ritual de 10 Minutos da Medicina Chinesa para Desacelerar Antes de Dormir

O Ritual de 10 Minutos da Medicina Chinesa para Desacelerar Antes de Dormir é um minicurso online criado especialmente para mulheres que convivem com a enxaqueca e chegam ao fim do dia com a mente acelerada, o corpo tenso e dificuldade para relaxar.

Se você se deita cansada, mas continua pensando nas tarefas, preocupações e compromissos do dia seguinte, ou sente medo de acordar com mais uma crise de enxaqueca, este curso é para você.

Desenvolvido pela Dra. Karin Mitiyo Corrêa, médica neurologista e acupunturista, o minicurso apresenta um ritual simples e acolhedor que combina automassagem em pontos de Acupuntura, respiração consciente e hábitos de autocuidado para ajudar você a desacelerar e se preparar para uma noite mais tranquila.

O que você vai aprender?

- Por que o sono é tão importante para quem sofre com enxaqueca.

- Como criar uma transição mais tranquila entre as atividades do dia e o momento de dormir.

- Como localizar e massagear pontos de acupuntura com segurança.

- Quais pontos escolher nas noites de preocupação, ansiedade, agitação ou tensão muscular.

- Como combinar automassagem e respiração para favorecer o relaxamento.

- Como transformar esse ritual em um hábito possível, sem cobranças ou perfeccionismo.

O curso inclui 5 módulos e 13 aulas, com orientações práticas e uma sequência guiada para você acompanhar no seu próprio ritmo.

Você também recebe materiais de apoio, incluindo o Mapa dos Pontos ilustrado e o Diário Noite e Dia, para facilitar a prática e acompanhar sua experiência com o ritual, o sono e a enxaqueca.

Mais do que aprender uma técnica, você será convidada a reservar alguns minutos da noite para cuidar de si.

Porque o seu descanso não precisa ser mais uma cobrança. Ele pode ser um momento de cuidado.

Obs.: Este curso tem finalidade educativa e complementar, não substituindo a avaliação ou o tratamento médico individualizado.