O sao joao saudável - 14 receitas com análise de fodmaps

Você ama as delícias juninas, mas sofre com inchaço, desconforto ou crises por conta da Síndrome do Intestino Irritável (SII)? Então este eBook foi feito pra você!

“O São João Saudável” traz 14 receitas típicas das festas juninas, adaptadas para serem:

• ✅ Saudáveis

• ✅ Nutritivas

• ✅ Com baixa carga de FODMAPs

Além disso, cada receita vem com análise detalhada das quantidades permitidas para quem tem SII, baseada em evidências científicas (como a tabela Monash).

Ideal para quem:

🍽️ Quer aproveitar o sabor das festas sem medo

🥰 Busca opções saborosas e seguras

💛 Valoriza a alimentação funcional e consciente