Oficina de regulação emocional e gestão de estresse

Se você sente que não consegue descansar, tem um trabalho estressante ou que, às vezes, reage antes mesmo de entender o que está sentindo, essa oficina é pra você!

Em 3 horas de encontro ao vivo, você vai aprender:

Como funciona o sistema nervoso em estado de alerta

Estratégias reais e acessíveis para se autorregular no dia a dia

Técnicas simples para lidar com o estresse sem precisar parar tudo

Ferramentas de autorregulação que você pode aplicar na hora em que "o bicho pega"

Não vou te dar uma aula, nem palestra: a oficina é uma vivência guiada, com base em uma abordagem somática, para que você sinta na prática os efeitos das ferramentas que vai aprender!