Oliver Club 2.0

O Oliver Club é o programa online para quem quer começar a correr do jeito certo — mesmo saindo do zero — e construir evolução real com segurança.

Objetivo: sair do zero e correr 5 km sem parar em até 8 semanas, treinando 3x por semana, com um passo a passo simples e aplicável na vida real.

O Club usa o Método FAC (Fator Acelerador da Corrida), que acelera sua evolução porque corrige o que trava iniciantes:

Intensidade certa (leve do jeito certo) para manter constância e reduzir risco de dor/lesão;

Corpo organizado para correr (técnica essencial + base) para correr com mais controle e menos sofrimento;

Constância na vida real (mentalidade de processo) para não desistir quando a rotina aperta.

Como funciona: você entra, faz uma autoavaliação rápida (quanto tempo consegue correr hoje), se encaixa no seu nível e segue treinos prontos 3x/semana. Conforme evolui, você sobe de nível até completar os 5 km sem parar.

Você recebe: treinos prontos por nível (8 semanas), guia do iniciante (aquecimento, corrida/caminhada, como medir treino no celular/relógio), micro-força 2x/semana (12–15 min), comunidade no WhatsApp com check-ins/desafios e Q&A mensal para dúvidas e direcionamento geral.

Bônus: Starter Kit do Iniciante (checklists + dor x desconforto + protocolo de reentrada), versão esteira/academia, Força Express 12’, Guia da Primeira Prova 5K e selos/templates de marcos.

Não é para quem quer acompanhamento individual 1:1 (Oliver Pro) ou alta performance. Garantia de 7 dias.