ORDER BUMP - primeiros passos - Método PASSEI APMBB - Protocolo de Largada TAF

Protocolo de 8 semanas para começar a preparar o corpo para o TAF da APMBB — barra, abdominal, corrida de 50m, corrida de 2.400m e natação.

Inclui guia em PDF e planilha de acompanhamento semanal. Ideal para quem já está estudando com o Método PASSEI APMBB e quer começar o preparo físico desde já, sem esperar terminar o conteúdo teórico.