Orientações nutricionais na alimentação vegetariana

Nesse e-book você encontrará orientações nutricionais sobre como conduzir uma alimentação vegetariana de forma saudável, pratica e segura . O conteúdo aborda informações sobre como montar uma prato saudável, cuidados nutricionais ( vitaminas importantes e carências ), necessidades proteicas (como alcançar), ideias de refeições ( café da manhã, lanches intermediários e jantar) acompanhado de mais de dez receitas, guia com temperos e especiarias que auxiliam no equilíbrio do prato .