OS 10 PASSOS DO AUTOCUIDADO

O objetivo deste E-book é transmitir de forma simples e objetiva os 10 passos para o autocuidado, englobando os seguintes tópicos: 1) Organizando a dieta; 2) Inclua mais proteínas; 3) Que tal um chazinho ?; 4) Inclua fibras; 5) Higiene do sono; 6) Atividade física; 7) Final de semana - bebidas; 8) Final de semana - alimentação; 9) Densidade calórica; 10) Déficit calórico.

Adquirindo este E-book, certamente você terá a sua disposição um material com dicas e exemplos práticos para a sua alimentação mais rica e uma vida mais saudável.