Os Dois Lados da Moeda: por que você faz o que faz (+ 3 bônus)

Você sabe o que deveria fazer. Então por que continua fazendo o contrário?

Talvez não seja falta de disciplina, preguiça ou força de vontade. Talvez você esteja tentando mudar o comportamento sem entender o mecanismo que faz você repeti-lo.

Os Dois Lados da Moeda é um guia direto sobre oito comportamentos do dia a dia. Em cada capítulo, você se reconhece em uma situação comum, entende o que pode estar por trás dela e recebe uma ferramenta prática para testar, com exercício e sinais para saber se está funcionando.

Você vai entender, por exemplo:

- por que começa e não termina

- por que explode ou engole o que sente

- por que a cabeça liga justo na hora de dormir

- por que repete certas frases sobre quem você é

Junto com o guia, você recebe três bônus:

- O Manual da Calma: cinco ferramentas para lidar com o ciclo da ansiedade

- O Protocolo do Sono: quatro ferramentas comportamentais para noites mais tranquilas

- Dor Não é Estrago: como medo, sono, tensão e movimento participam da dor

São quatro materiais em PDF, em linguagem acessível, para ler no celular ou no computador. Não é preciso ler tudo de uma vez: comece pelo padrão que mais se parece com você.

Autor: Thiago Freire, terapeuta há nove anos, com mais de 4.700 pacientes atendidos.

Material educativo. Não substitui acompanhamento de profissionais de saúde.