Parar de me comparar: guia + 2 bônus

Você pega o celular enquanto espera o ônibus e, cinco minutos depois, sente que a sua vida ficou pequena. Não é a sua vida: é o scroll, que coloca você ao lado dos melhores momentos editados de milhares de pessoas. Aqui estão 21 exercícios curtos para antes, durante e depois de entrar.

O pacote traz 3 PDFs:

- O guia “Parar de me comparar” (9 páginas)

- Bônus 1: Como limpar o seu feed sem deixar de usar as redes (6 páginas). Não se trata de apagar as suas contas nem de viver sem redes sociais.

- Bônus 2: O diário de 3 linhas para os dias ruins (5 páginas). Quando a comparação deixa o seu humor lá embaixo, escrever um diário completo pode parecer impossível.

O que tem dentro:

- Antes de abrir o app

- Enquanto você está no app

- Depois de fechar o app

- Para os dias ruins

Ao terminar, você vai conseguir:

- Entrar nas redes com um objetivo e sair na hora certa

- Cortar a comparação no momento em que ela aparece

- Recuperar o ânimo depois de fechar o app

- Ter um plano para os dias ruins

É para você se:

- Você sai das redes se sentindo pior do que entrou

- Você não quer, ou não pode, fechar as suas contas

- Você prefere exercícios curtos a teoria

Tudo em PDF, em português: dá para ler no celular, no tablet ou no computador, e você pode imprimir as páginas de que precisar. O guia e cada bônus também são vendidos separadamente; no pacote saem mais baratos.

O que não é: Um apelo para você sair das redes sociais; terapia nem um substituto da ajuda profissional; uma promessa de que você nunca mais vai se comparar.

Nota de segurança: Este guia é um complemento educativo, e não um substituto da ajuda profissional. Se a comparação gerar ansiedade forte ou afetar o seu humor no dia a dia de forma persistente, procure um profissional de saúde mental, como um psicólogo (CRP). Se precisar conversar com alguém agora, o CVV atende de graça, 24 horas, pelo 188.