Como parar de ROER UNHAS?

Sei bem o quão difícil é parar, eu tentei de várias formas até entender o motivo e o porque dessa mania. Depois que entendi isso, eu consegui parar. Então eu resolvi escrever a minha experiência e ajudar você que quer parar. O processo é mais simples do que você imagina, basta querer e ser repetitivo no processo.

Já ajudei outras pessoas e agora quero ajudar você!