Pare de Se Comparar: Como Sair da Vitrine dos Outros e Construir a Sua Própria Régua

Você fecha o aplicativo se sentindo menos do que quando abriu?

Olha a vida de alguém, a viagem, a carreira, o corpo, e pensa que todo mundo está indo melhor do que você. Comparar-se é humano, mas pode virar um peso que atrapalha o seu dia.

Pare de Se Comparar não pede que você finja que não se importa. Ele mostra por que você se compara, como mudar o uso que faz disso e como definir o seu "suficiente".

O que você vai encontrar dentro:

• Por que nos comparamos e quando a comparação vira peso

• A faxina do feed: como cuidar do que você consome nas redes

• Três perguntas para usar diante de qualquer comparação

• A lista do "antes e agora": comparar-se com o seu eu de antes

• O teste do desejo emprestado e como definir a sua régua

• Gentileza em vez de autocrítica, com frases e uma carta para si

• A inveja como bússola: um diário para descobrir o que você quer

• Plano de 10 dias, fichas para imprimir e quadro de acompanhamento

Para quem é: pessoas que se sentem atrás dos outros, que se comparam nas redes sociais e querem uma forma prática e gentil de lidar com isso.

Aviso: este material é educativo e prático. Ele não é terapia, não faz diagnóstico e não substitui o acompanhamento de um profissional de saúde.

Entrega imediata em PDF, para ler no celular, no tablet ou no computador.