PARE DE USAR A COMIDA COMO RECOMPENSA
Aprenda a parar de descontar o cansaço, o estresse e as frustrações na comida.
Você já chegou ao final de um dia cansativo e pensou: "Depois de tudo que passei hoje, eu mereço comer alguma coisa gostosa"?
Talvez seja um chocolate depois do almoço, um doce quando está estressada ou aquele momento à noite em que você finalmente senta no sofá e começa a beliscar.
Não é necessariamente fome. É a sensação de que, depois de tantas obrigações, você merece alguma coisa boa.
E o problema não está em sentir prazer com a comida.
O problema começa quando comer se torna a única maneira de se recompensar, relaxar ou encontrar algum alívio.
No minicurso Pare de Usar a Comida Como Recompensa, Paula Lanzillotta vai ensinar um passo a passo simples e prático para ajudar você a mudar esse comportamento sem precisar abrir mão dos alimentos de que gosta.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
🤎 Por que você sente que merece comer: entenda como o cansaço, o estresse e a rotina podem aumentar a vontade de buscar recompensas na comida.
🤎 Como diminuir os beliscos por recompensa: aprenda estratégias para lidar com aquela vontade de comer mesmo quando não está com fome.
🤎 O que fazer depois de um dia difícil: descubra outras maneiras de relaxar e sentir prazer sem depender exclusivamente da comida.
🤎 Como mudar esse hábito: construa pequenas atitudes para deixar de associar toda conquista, frustração ou momento de descanso à alimentação.
ESSE MINICURSO É PARA VOCÊ QUE:
• Sente que merece comer depois de um dia cansativo.
• Usa doces e lanches para aliviar o estresse.
• Belisca principalmente quando finalmente consegue descansar.
• Tem dificuldade para encontrar prazer em outras atividades.
• Quer emagrecer sem transformar a alimentação em uma guerra.
Você merece uma recompensa depois de um dia difícil. Mas merece muito mais do que comida.
✨ Aprenda a encontrar prazer, descanso e satisfação de outras maneiras, sem culpa e sem proibições.
