Passe no TAF para Concursos Públicos

Sou Ex Militar 3°Sgt, Aptidão Física, atleta maratonista e apaixonado por esportes, formava recrutas, Cursos para Cabos e Alunos do Curso para Sargentos, em pouco tempo de treino comigo em 1 mês recrutas de 2 barras subiram para 5 a 8 barras, e com o passar do tempo evoluíram para menção excelente no TAF, com os meus treinamentos.

Nos TAF que eu realizei eu executava duas vezes para superar meus limites, o primeiro em 12 minutos corria 3.750m e após descansava 2 minutos, realizava a segunda largada com outra equipe e fazia 3.450m em 12 minutos e depois corria mais uns kms na rua, isso consegui com o tempo, sempre superando um pouco mais meus limites dentro do possível é claro, não forçando a ponto de passar mal, mas sempre temos que querer evoluir um pouco mais do que realizamos no dia anterior.

Nesse curso você terá os treinamentos para conseguir subir seu nível físico, assim conquistando a aprovação no TAF para Concursos Públicos.

Como evoluir na corrida em 12 minutos;

Como evoluir na barra fixa;

Como evoluir na flexão de braço;

Como evoluir no abdominal;

Entre outras dicas de treinamentos.

Observação: Costumo superar barreiras nos treinos, corrida, flexões, barras, costumo a fazer em um nível bem elevado, flexões máximo que realizei 220, formando alunos do Curso de Cabos, alunos realizaram 100 a 130, cada um tem seus limites, mas o foco é sempre conseguir fazer um pouco mais do que foi feito no dia anterior, bora pra cima e vamos fazer essa TAF ser moleza para vocês 💪🏽🚀