PEDAL SEM QUEBRAR
Nessa aula eu ensino ciclistas a utilizarem os carboidratos do jeito certo nos pedais, treinos ou provas, para conseguirem manter o ritmo até o fim... Mostro quais tipos de carboidratos devem ser consumidos nesse momento, a quantidade que deve ser consumida em pedais e provas curtos ou longos, e esquemas práticos para uso.
