Peitão de Pombo - Vitalício

Acesso vitalício para você fazer o protocolo no seu ritmo. Pra ti que faz supino pesado e ainda não construiu um peitão de pombo. Implementaremos as 3 fases que faltam no teu treino: alongar, contrair e sustentar. Não entendeu? Pega aqui duas dicas que mudam, no próximo treino você vai tentar entortar a barra e esmagar o bíceps em cima do peito.