PELADA EM DIA - GUIA PRÁTICO DE PREPARAÇÃO FÍSICA PARA FUTEBOL AMADOR

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Quer jogar mais, cansar menos e chegar melhor preparado para a próxima pelada?

O Pelada em Dia é um guia prático de preparação física para quem joga futebol amador e quer melhorar força, condicionamento e desempenho sem precisar treinar como atleta profissional.

São 30 páginas com treinos de força e condicionamento por nível, exercícios de aceleração e mudança de direção, aquecimento e exemplos de como organizar a semana conciliando academia e futebol.

Criado por **Fernando Baraúna**, bacharel em Esporte pela USP, pós-graduado em Ciência e Prática do Esporte de Alto Rendimento pelo NAR/SP e com mais de 10 anos de experiência no treinamento esportivo, incluindo atuação no futebol de várzea, de base e profissional.

Você não precisa viver de futebol para se preparar melhor para jogar.

Garanta seu acesso e comece a se preparar melhor para a próxima pelada!

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