Periodização de treino 3 MESES

Esta planilha de Excel vai te possibilitar controlares o teu treino e ajusta-lo ás tuas necessidades sempre que precisares.

Terás acesso a uma periodização de 3 meses, ou seja durante 3 meses terás acesso a mais de 12 treinos diferentes com uma tabela onde deverás fazer o registo das cargas e séries em cada exercício, e dessa forma terás de forma automática dentro do Excel tabelas automáticas que vão fazer o calculo das cargas do teu treino, e do volume total de trabalho, que eu próprio uso na programação de treinos dos meus clientes.

Com esta variação de intensidade e volume, estás a dar estímulos diferentes ao corpo de uma forma controlada e inteligente, para que ele se possa adaptar a estes novos estímulos e evoluir.

GRÁTIS 1 MÊS DE TREINO EM CASA.

Para que quando possas voltar a treinar num ginásio, decidi dar-te um mês de treinos em casa sem qualquer custo adicional! Desta forma quando os ginásios voltarem a abrir tu não vais recomeçar do 0!

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”