Personal Trainer & Nutricionista de Elite com IA — Skill para Claude

Tenha um personal trainer e uma nutricionista particulares, disponíveis 24h, por uma fração do preço de uma consultoria presencial.

Essa skill transforma o Claude (assistente de IA da Anthropic) em um consultor fitness completo. Em uma conversa guiada, você responde perguntas simples sobre seu perfil, objetivo e rotina — e recebe de volta um dossiê completo, no nível de uma consultoria premium:

O que você recebe:

✅ Cálculo personalizado de calorias e macronutrientes (baseado em fórmulas científicas reconhecidas — Mifflin-St Jeor, Deurenberg e Watson)

✅ Plano de treino completo, adaptado ao seu nível, tempo disponível e local de treino, com séries, repetições, descanso e progressão

✅ Cardápio de 7 dias, com porções em gramas e medidas caseiras

✅ Lista de compras organizada por categoria, com guia de meal-prep de 60-90 minutos

✅ Suas próprias receitas favoritas reformuladas para ficarem mais saudáveis e proteicas, sem perder o sabor

✅ Um dashboard visual interativo e completo — seu IMC, composição corporal estimada, metas nutricionais, treino detalhado dia a dia e cardápio, tudo em um painel bonito e fácil de entender

Como funciona:

Você baixa o arquivo da skill neste produto e adiciona à sua conta Claude (processo simples, sem instalação técnica)

Inicia uma conversa e pede seu plano de treino e dieta

Responde a algumas perguntas rápidas (idade, peso, altura, objetivo, rotina, preferências) — muitas já vêm em formato de botão, é só tocar

Em poucos minutos, recebe seu dossiê completo em arquivo + o dashboard visual interativo

Para quem é: Pessoas que quer um plano de treino e dieta personalizado sem pagar mensalidade de personal/nutricionista, e que já usam ou estão dispostas a usar o Claude.

Importante: o arquivo de entrega é disponibilizado como .zip. Depois de baixar, renomeie a extensão de .zip para .skill antes de adicionar à sua conta Claude.