Pesquisando o seu sono

- Dormir bem é absolutamente vital para sua saúde física e emocional. Mas, o avanço tecnológico tem nos desafiado a manter o sono de qualidade em dia. Neste curso irei abordar os princípios regulatórios do ciclo vigília-sono, quais os fatores e as doenças que interferem com o seu sono e que podem levar à insônia crônica. Além disso, te ajudarei a descobrir o seu cronotipo para aplicar este conhecimento no seu dia-a-dia e ter um sono mais eficiente.

- Ah, e está dormindo muito tarde nesta pandemia? Então aproveita a aula bônus de "Como dormir mais cedo". Nesta aula vou dar dicas importantes que te ajudarão a ressincronizar o seu sono para um horário mais apropriado.

Ficou interessado? Bem, e se eu te disser que terão outras aulas bônus imperdíveis? Em uma delas irei falar de "como podemos tratar de forma mais natural a insônia" e "como aprender a substituir os maus hábitos pelos bons hábitos". Aliás, você sabia que uma das principais causas da insônia é a repetição de comportamentos equivocados que geram hábitos prejudiciais para o sono?

- Além disso, teremos nosso momento de tirar suas dúvidas e tornar sua experiência ainda mais personalizada por meio da aplicação de questionários que avaliarão sua qualidade do sono, cronotipo e comportamentos equivocados. Se interessou? Então clica no botão abaixo se você é aquela pessoa que quer mudanças na qualidade do seu sono.