Pico de Performance - Módulo IV

Estratégias de Subida

1 – Cuidado com a respiração.

Puxar o ar pelo nariz e soltar pela boca durante a prova. Um dia antes da prova fazer um trabalho com a respiração puxar o ar pela boca e segurar até não aguentar isso ajudará no dia seguinte na competição pulmão estará mais tranquilo e dilatado