PILATES EM CASA

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Nunca é tarde para cuidar da sua saúde!! Com este e-book você terá acesso a uma aula completa de como cuidar da sua saúde através do PILATES EM CASA.

Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.

Quais são os 10 principais benefícios do Pilates?

1-Reduz o estresse.

2-Melhora a postura. ...

3-Ajuda na respiração. ...

4-Melhora a flexibilidade. ...

5-Ajuda no fortalecimento muscular. ...

6-Previne lesões. ...

7-Melhora o desempenho físico. ...

8-Previne doenças crônicas.

9- Aumenta a imunidade.

10- Auxilia na redução da gordura corporal.

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