Planilha de Controle de Dieta e Emagrecimento

Organize sua jornada de emagrecimento em uma única planilha: metas calculadas automaticamente (IMC, TMB e calorias diárias), registro de peso, diário alimentar com calorias e macros, e acompanhamento de água, sono e treinos. Não substitui orientação de nutricionista ou médico. Compatível com Excel e Google Sheets.