Planilha de treino: como alcançar meus primeiros 5km na corrida de rua.

Se você sempre quis correr, mas não sabe por onde começar, este ebook foi feito para você! Correr 5km pode parecer um desafio impossível no início, mas com a estratégia certa, disciplina e um plano de treino adequado, no qual você irá se desenvolver fisicamente e se tornará apto para corrida. Essa planilha de treino estruturada especialmente para iniciantes, são 8 semanas de treino detalhado para alcançar os primeiros 5km.

Além da planilha de treino detalhado, este e-book aborda temas essenciais para garantir seu sucesso na corrida, como:

✅ Escolha do tênis de corrida;

✅ Postura e técnicas de corrida– Aprenda a correr com eficiência;

✅ Roupa correta para corrida;

✅ Alimentação para corredores;

✅ Hidratação;

Baixe agora e dê o primeiro passo para uma vida mais ativa e saudável!