Planilha de Treino Masculino ABC - Iniciante
Português
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Essa planilha de treino é focada em você que saiu do período de adaptação de treino. (Aproximadamente 1 ou 2 meses de academia).
Nessa planilha encontrará:
- 3 rotinas de treino ABC - FULLBODY
- Explicação de qual carga utilizar
- Explicação do quanto devo descansar
Saiba mais sobre quem criou o conteúdo
