Planilha de Treino Método Dynamis 5X PPL-UL

Treine com mais organização, estratégia e controle. A Planilha de Treino Método Dynamis foi desenvolvida para quem busca estruturar seus treinos de hipertrofia e acompanhar sua evolução de forma prática e objetiva.

Tenha acesso a diferentes opções de divisão de treino, como Push Pull Legs (PPL), Upper Lower, permitindo escolher a estrutura que melhor se adapta à sua rotina, frequência de treino e objetivos.

As planilhas contam com exercícios, séries, faixa de repetições, RIR, descanso e espaço para registrar cargas e evolução semana após semana.