Planilhas de Treinamento de Deep Water Running (Corrida na água em piscina funda)

Melhore seu ritmo com o Deep Water Running, mesmo se estiver lesionado. Um treino que entrega todos os benefícios da corrida em terra, mas totalmente sem impacto.

Deep Water Running = Corrida na água em piscina funda.

Aqui você vai receber Planilhas de Treinamento de Deep Water Running para corredores ou atletas (lesionados ou não).

1- Planilha para quem corre maratona;

2- Planilha para quem corre meia maratona;

3- Planilha para quem corre corrida 15 km ou menos.

São 12 semanas de treinamento em cada planilha.

Se você precisar de uma planilha personalizada, envie um WhatsApp para a professora: (061) 99568-9464

Por um valor acessível, você terá acesso a treinos prontos, estruturados e fáceis de aplicar. Você também irá receber vídeos como material complementar com a técnica da corrida na água e os exercícios necessários para o treinamento.

Tiro dúvidas e dou suporte via WhatsApp.

Informação importante: o Deep Water Running é praticado em piscina funda. Por isso, é essencial ter segurança nesse ambiente, já que os treinos acontecem onde não dá pé.

Obs.: Se você não tiver uma piscina funda disponível, pode realizar a corrida na água em uma piscina onde dê pé. A diferença é que, na piscina funda, o exercício realizado é totalmente sem impacto. Já com os pés no chão, mesmo dentro da água, ainda existe um pequeno impacto.

Este material foi desenvolvido por profissional de Educação Física registrado no CREF. As planilhas têm caráter educativo e informativo e não substituem o acompanhamento de um profissional de Educação Física ou médico. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte seu médico.

Aviso legal: “Este material é de uso exclusivo do comprador. É proibida a cópia, reprodução ou compartilhamento sem autorização expressa da autora.”

Para mais detalhes, assista o vídeo logo abaixo.