Planner das Emoções

Esse é o planner com as técnicas que mais me ajudaram a superar as minhas fases ruins da minha vida.

Conteúdo:

1. Planejamento da Semana

2. Escritas diárias:

- Lista do que fazer no dia, e como me acordei sentindo

- Coisas que fiz no dia (para você ver que você fez mais do que você pensa, pode ser levantar da cama, escovar os dentes…), coisas boas e coisas ruins, como me senti.

3. 8 Atividades/atitudes para fazer durante uma semana (pode durar 2 meses, como se sentir mais confortável)

4. Dicas de atividades de Yoga, explicadas.