Planner de Preparação Física para Peregrinos

Prepare seu corpo para viver o caminho!

Desenvolvido por Gabriela Victorino, Profissional de Educação Física e peregrina que percorreu 318 km no Caminho da Fé, este planner foi criado para ajudar você a se preparar fisicamente para caminhadas longas e peregrinações de vários dias.

O que você encontrará no planner?

Planilha de Musculação:** exercícios voltados ao fortalecimento muscular, desenvolvimento de força, resistência e estabilidade para enfrentar os desafios do percurso.

**Planilha de Esteira com Inclinação:** treinos progressivos para melhorar o condicionamento cardiovascular e preparar o corpo para caminhadas longas e subidas.

**Planilha de Rotina Diária:** organização semanal dos treinamentos para facilitar o planejamento, a constância e o acompanhamento da preparação.

**Para quem é indicado?**

Para peregrinos que desejam melhorar sua condição física e se preparar de maneira organizada e progressiva para o Caminho da Fé e outras peregrinações.

📲 **Material digital**

**Peregrino em Movimento**

*Fé e preparação em cada passo!* 💛