Planner do emagrecimento saudável

A falta de planejamento e organização atrapalha no seu processo de emagrecimento?

Por que não usar um Planner para te ajudar?

O Planner do emagrecimento, elaborado por nutricionista, é um arquivo em pdf, onde você pode imprimir e anotar tudo!

Ele conta com:

-Planejamento semanal de refeições: onde você organizada todas as refeições da semana, facilitando na hora do preparo, das compras dos alimentos e organização na sua geladeira

-Planejamento diário: nele, você anotará tudo do seu dia! Desde tarefas diárias, atividade física, cuidados pessoais, e toda a parte de alimentação! Qual foi a sua refeição do dia, horário, escalada de fome e saciedade, ingestão hídrica do dia...

Assim, você terá maior controle e facilidade do seu processo e cuidado no emagrecimento.

-Resumo da semana: ao final de cada semana, você irá fazer um feedback pessoal! Ver seu progresso, o que falta mudar, anotar receitas...

-Lista de compras: disponibilizo ao final do arquivo, uma lista de compras saudáveis!