PLANNER TERAPÊUTICO

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Planner Terapêutico – Emoções em Dia

Por Cati | acolhimento e leveza

Você sente que suas emoções estão te sobrecarregando e não sabe por onde começar a se organizar internamente?

Esse planner é um convite gentil para se ouvir com mais carinho, desenvolver autoconsciência e cultivar pequenos hábitos que transformam seu bem-estar emocional no dia a dia.

Criado com base em práticas da Psicologia e do autocuidado consciente, ele traz páginas guiadas que te ajudam a registrar sentimentos, identificar padrões, celebrar pequenas vitórias e respirar com mais presença.

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O que você vai encontrar:

• Check-in emocional diário/semana

• Rastreador de humor e emoções

• Espaço para gratidão e autocuidado

• Frase do dia para você escrever e se motivar

• Sinta-se livre para escrever, desenhar ou simplesmente SER

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Ideal para quem busca:

• Se reconectar com suas emoções de forma leve

• Criar uma rotina de autocuidado consciente

• Reduzir a ansiedade e o excesso de pensamentos

• Ter um momento só seu, com escuta e afeto

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Formato: Digital (PDF)

Imprimível: Sim – em casa ou na gráfica

Bônus: pode ser reutilizado quantas vezes quiser!

Dê esse presente para você mesma.

Você merece se acolher com doçura.

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