Plano de Transição: o que fazer nas primeiras 8 semanas depois da caneta

Plano de Transição é um guia prático criado para acompanhar as primeiras semanas após a redução ou interrupção do uso de canetas emagrecedoras, período em que muitas pessoas sentem insegurança, aumento da fome e medo do reganho de peso. Este material organiza, de forma simples e progressiva, um caminho de adaptação do corpo e da mente, ajudando o leitor a atravessar essa fase com mais estabilidade e clareza. Ao longo das semanas, são apresentadas orientações sobre percepção de saciedade, escolhas alimentares possíveis, retomada gradua...