Plano de treino 12 semanas - Advance 1.0

O treino "Advance 1.0" é uma periodização de treino de 12 semanas direcionado para homens com mais de 1 ano de treino em ginásio.

Ao adquirires o plano de treino tens acesso à periodização completa com todos os exercícios bem como vídeos indicativos dos mesmos. Este é dividido em 3 mesociclos num total de 12 semanas com abordagem inteligente a métodos avançados de treino de forma a extraíres o teu máximo do teu potencial para hipertrofia muscular.

Este encontra-se disponível para uma frequência de treino de 5 vezes por semana.