Plano Postura Direita · Promoção

Plano de treino de 12 semanas para quem tem má postura, ombros para a frente e as costas curvadas.

O plano está dividido em 3 fases (Soltar e Ativar, Fortalecer e Integrar), com 3 treinos por semana de cerca de 40 minutos. As séries e as repetições já estão definidas para cada semana: é só abrir e seguir.

O que recebe:

- Plano completo de 12 semanas, em formato de livro digital e em PDF para descarregar

- Vídeo de cada exercício, com a execução correta e o erro mais comum a evitar

- Versão para treinar em casa, com alternativas para cada exercício de máquina

- Registo do progresso: marque cada treino feito e acompanhe a evolução

- Bónus 1: Testes de postura para medir o ponto de partida e a evolução

- Bónus 2: Guia de postura no escritório, com pausa ativa guiada de 3 minutos

- Bónus 3: Rotina diária de 5 minutos para os dias sem treino

- Suporte por email

Acesso imediato após a compra, no telemóvel ou no computador. Garantia de 14 dias.

Este produto não substitui o acompanhamento de um médico ou fisioterapeuta.