TREINO INAUGURAL E APRESENTAÇÃO

DIA 05-04-2021 às 19H Portugal - 15H Brasil
Os membros que não poderem estar presentes poderão assitir o treino /apresentação dentro da plataforma esta ficará gravada.
O treino do dia será sempre disponibilizado às 00:00 horas. 

MÓDULO 1 - ADAPTAÇÃO 

Semana de treinos 05-04 a 09-04-21
Vamos iniciar o método com os tempos de 20/10, isso quer dizer que vamos fazer 20 segundos de execução e 10 segundos de descanso.

 MÓDULO 2 - SUPERAÇÃO 

Semana de treinos 12-04 a 16-04-21
LIVE/TREINO DIA 12-04 ÀS 19H PORTUGAL - 15H BRASIL.
Vamos iniciar o método com os tempos de 30/10, isso quer dizer que vamos fazer 30 segundos de execução e 10 segundos de descanso.

MÓDULO 3 - EVOLUÇÃO FÍSICA E MENTAL 

Semana de treinos 19-04 à 23-04-21
LIVE/TREINO DIA 19-04 ÀS 19H PORTUGAL - 15H BRASIL.
Vamos iniciar o método com os tempos de 40/15, isso quer dizer que vamos fazer 40 segundos de execução e 15 segundos de descanso.

MÓDULO 4 - CONSCIÊNCIA PLENA 

Semana de treinos 26-04 à 30-04-21
LIVE/TREINO DIA 26-04 ÀS 19H PORTUGAL - 15H BRASIL.
Vamos iniciar o método com os tempos de 45/15, isso quer dizer que vamos fazer 45 segundos de execução e 15 segundos de descanso.

 MÓDULO 5 - DESCOBERTA DA TUA MELHOR VERSÃO 

Semana de treinos 03-05 à 07-05-21
LIVE/TREINO DIA 03-05 ÀS 19H PORTUGAL - 15H BRASIL.
Vamos iniciar o módulo mais intenso, com os tempos de 50/10, isso quer dizer que vamos fazer 50 segundos de execução e 10 segundos de descanso.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

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